首の痛み

「首が重い」「肩が張っている」「首を動かしにくい」など、首や肩まわりのつらさでお悩みの方は少なくありません。

首や肩は、重たい頭を支えながら、日常生活のさまざまな動きにも関わっているため、負担がかかりやすい部分です。
デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢を続けていると、首や肩周辺の筋肉が緊張し、動かしにくさや重だるさにつながることがあります。

首や肩のつらさを感じている場合は、気になる部分だけを見るのではなく、肩甲骨や背骨など、身体のつながりを確認しながら整えていくことが大切です。

首や肩のつらさはどこから来る？

首や肩のつらさは、長時間同じ姿勢を続けることや、姿勢の乱れ、身体の使い方の偏りなど、さまざまな要因が関係しています。
特に、頭が前に出るような姿勢が続くと、頭を支える首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。

また、首と肩は肩甲骨や背骨ともつながっているため、肩甲骨周辺や背中の筋肉が緊張することで、首や肩に負担がかかる場合もあります。
さらに、首や肩まわりの緊張が続くことで、目の疲れや頭の重さなどを感じることもあります。

首から肩にかけての筋肉をゆるめる

首から肩にかけては、多くの筋肉がつながっています。
これらの筋肉が緊張すると、首を動かしにくくなったり、肩の動きに影響が出たりすることがあります。

当院では、首や肩周辺の状態を確認しながら、緊張している筋肉を丁寧にゆるめていきます。
首から肩にかけての筋肉を整えることで、首や肩を動かしやすい状態へ導き、スムーズな動きを目指します。

肩甲骨まわりまで整える

首を支えている筋肉の中には、肩甲骨につながっているものがあります。
そのため、肩甲骨周辺の動きが悪くなると、首や肩に負担がかかりやすくなることがあります。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると、肩甲骨を動かす機会が少なくなり、周辺の筋肉が緊張してしまうこともあります。
肩甲骨周辺の筋肉をゆるめ、動かしやすい状態に整えることで、首や肩への負担を軽減していきます。

頭まわりの緊張にも目を向ける

首や肩周辺の緊張が続くことで、頭が重く感じたり、目の疲れや頭痛などの不調につながったりする場合があります。
そのような場合には、首や肩だけでなく、頭まわりの状態も確認します。
頭皮周辺の緊張をやさしくゆるめることで、頭まわりまでスッキリした感覚につながることがあります。
首・肩・頭はそれぞれつながっているため、気になる部分だけにアプローチするのではなく、全体を確認しながら整えていくことが大切です。

背骨から首・肩の状態を確認

首の骨は、背骨につながっています。
そのため、首や肩のつらさがある場合でも、背中や背骨周辺の状態が関係していることがあります。
背中周辺の筋肉が緊張すると、身体の動きに影響し、首や肩にも負担がかかりやすくなります。
当院では、首や肩だけを見るのではなく、背骨周辺や背中の筋肉も含めて状態を確認し、身体全体を整えていきます。