首・肩・腰・膝の痛みもまごころ整骨院におまかせください。
首・肩がしんどい方へ
首や肩周りは首の付け根や背骨周りや肩甲骨を
もみほぐし、しっかりストレッチすることで
痛みは改善されます。
肩や首の痛みから目の疲れ、頭痛、吐き気などを
引き起こす場合もあります。
首から肩にかけての筋肉を
ゆるめることで肩と首の
可動域が広がります。
首を支えている筋肉は
肩甲骨に付着しているので
肩甲骨周りをゆるめる
ことで改善されます。
首や肩周りのしんどさから
頭痛や吐き気などを
引き起こす場合があり
頭皮周辺をゆるめる
ことで改善が見られます。
首の骨は背骨の一部です。
背骨周辺を揉みほぐし、
ゆるめる事で首や肩の
痛みは改善されます。
腰・臀部がしんどい方へ
腰は体を支える重要な部位で同時に
痛めやすい部位でもあります。
「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」
「すべり症」「分離症」「坐骨神経痛」
などなど・・・皆様もどこかで一度は耳に
したことがあると思います。ですが怖がる必要
はありません！腰や臀部をしっかり揉みほぐして、
じっくりストレッチをかけることで
痛みやシビレは改善してゆきます！
まずはどこが原因なのか、
しっかり診察していきます！
患者様それぞれのお身体の状況を
理解することで治療効率も
格段に上がります！
腰の周りの筋肉をゆるめていきます。
背骨を支える筋肉や腰を動かす
筋肉、それぞれに
アプローチをかけます。
一つ一つの筋肉を緩めることが
痛みを和らげる秘訣です！
やはり重要なのは体の中心の
骨盤周りも腰の痛みの
原因になります。
しっかり揉みほぐす事で、
改善されます。
足・膝がしんどい方へ
足は日常生活で最も疲れる場所です。
腰をかばって、しんどくなったり
立ち仕事や歩いたり、しゃがんだり、
どんな動作にも関与してきます！
「足がつる」「膝が痛む」「足がむくむ」
なども足の筋肉が原因のことが多いです。
しっかり揉んでストレッチをして
疲れにくい足を目指しましょう！
ふくらはぎは「第二の
心臓」とも言われる
くらい大事です。しっかり
揉みほぐしましょう！
ストレッチは一人で
するのと誰かに
伸ばしてもらうのとでは
伸ばせる範囲が
格段に違います。
膝や股関節がしんどい
方は太ももの筋肉
も伸ばします！
特に膝がつらい方は、
膝自体が原因ではなく
太ももの筋肉によるものが
ほとんどです。無理に
動かさず、じっくりと
揉みほぐすことで筋肉が
緩み、膝の痛みは次第に
改善します！
これで明日から動ける楽しい毎日が
過ごせますね！
ぜひ実践してみてください！
もし気になる点がありましたら、
気軽にまごころ整骨院に
ご相談ください。
